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面包和牛奶就搞定的早餐 花点心思速变高颜值

2017-12-11 13:18:31   

面包一般都大包装,两天吃不完就会变硬影响口感,但如果每天都吃寡淡无味的面包片,又难免让人失去吃早餐的动力。其实平凡无奇的面包能变化出很多花样,花点心思,就能从充饥的速食升级成一份诱人的早餐。

今天就教大家几种花式面包料理,即能轻松解决掉吃不完的面包,又能让家人吃到一周不重样的营养早餐。一箭双雕,快点Get√起来吧!

美乃滋三明治

健康低脂的蛋黄酱,自己动手就能做。美乃滋是mayonnaise 的音译,一种常见的西式酱汁。也就是我们平时说的蛋黄酱。市售的蛋黄酱添加了很多油脂和糖分。热量很高很多人都不敢多吃。其实蛋黄酱自己在家也可以做。新鲜卫生又好吃,热量也不高。不仅可以涂抹面包,还可以拌沙拉。

—食材—

(可做出美乃滋酱500g)

鸡蛋5个

黄瓜1根

柠檬半个

面包片4~6片

—调料—

玉米油30ml

盐2g

糖10g

黑胡椒粉适量

—做法—

制作美乃滋酱:

1、取4个鸡蛋,将蛋黄蛋清分离。另外两个鸡蛋煮熟晾凉备用。

2、将4个蛋黄放入无水的打蛋盆里,加入砂糖,盐,用电动打蛋器打到体积变大颜色变浅。

3、将橄榄油分3~5次缓慢加入,继续用打蛋器不断搅打,当蛋液和油融合后再次加入油。不能一次加入太多,否则会分液。

4、打的过程中蛋黄酱会变得很浓稠,这时将柠檬汁适当的分次添加稀释一下,继续搅拌,搅拌至粘稠的面糊状即可。

6、倒入无水的瓶子中放进冰箱冷藏即可。

制作三明治:

1、将煮熟的2个鸡蛋切成1厘米的小丁。

2、取出适量美乃滋酱,倒入切好的鸡蛋搅拌均匀。

3、黄瓜切片放入凉开水中备用。

4、将面包片切成三角形,取一片均匀涂抹上蛋黄酱,再放上几篇黄瓜片。用另一片面包盖好即可。

—TIPS—

1、美乃滋酱汁做好后可以再冰箱冷藏5~10天左右。所以可以周末时提前做好,大大节省工作日做早餐的时间。

2、打蛋黄酱时一定要使用无油无水的打蛋盆和打蛋器,否则会让蛋液水油分离,影响蛋黄酱的粘稠度。

3、制作三明治时,也可以根据自己和宝贝的喜好,加上火腿片、西红柿、生菜等食材,丰富三明治的口感。

面包披萨

搭配色彩丰富的蔬菜,营养均衡有食欲

很多小朋友都喜欢吃披萨,不如在早餐满足他们小小的愿望吧。平时冰箱里吃不完的蔬菜,做菜剩下的“边角料”,变废为宝就能做出一份好吃的早餐。配上一杯温热的牛奶,简直幸福感爆棚。

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